Hvordan identifisere tegn og virkninger av en dysfunksjonell familie

Hva kjennetegner en dysfunksjonell familie? Svaret kan virke enkelt. Filmer somRoyal TenenbaumsogKniver utvise frem giftige familiemedlemmer som duker det ut med hverandre med tydelig dårlige intensjoner. TV -programmer somEtterfølgelseogSkamløsstole på den kaotiske familiedynamikken ansporet av psykisk helse og rusmisbruk for å levere drama, og til og med ler. Faktisk,Simpsons, det lengste TV -showet noensinne, er sentrert rundt de uendelige dysfunksjonelle båndene mellom alle de fem familiemedlemmene, inkludert baby Maggie.

For noen kan forholdet mellom disse fiktive karakterene være relatable eller til og med milde sammenlignet med virkeligheten til deres egen familie. Det er absolutt ikke noe som heter en perfekt familie, og alle husstander har utfordringer og problemer som manifesterer seg på en rekke forskjellige måter. Men hvordan disse problemene håndteres, eller om de til og med blir løst, kan avgjøre hvilken innvirkning de kan ha på familiemedlemmer, ofte i løpet av livet. Noen familier faller inn i mønstre som kan manifestere seg på ødeleggende måter og ha skadelige konsekvenser for noen, eller til og med for alle, av de involverte.



Hva gjør en familie dysfunksjonell?

Noen vil anta at dysfunksjonelle familier projiserer mye fiendskap, fiendtlighet og uro. Men virkeligheten er at det kan være mye mer nyansert enn det.

Catherine Richardson, MA, LPC, er rådgiver for psykisk helse med Talkspace. Hun sier at dysfunksjonelle familier kan se normale ut for en tilskuere, men enhver utvidet eksponering for dem vil avdekke deres usunne mønstre.

'Det er vanligvis mye spenning, mange regler og veldig lite ubetinget kjærlighet,' sier hun.

Selv om det ikke er fysiske egenskaper som definerer en dysfunksjonell familie, er det avslørende atferdsmønstre som gjør det.

For det første håndheves vanligvis strenge regler. Noen av disse inkluderer: ikke still spørsmål, ikke føl følelsene dine, og ikke utfordre normen. Disse alvorlige og tøffe familiedirektivene kan føre til mangel på emosjonell støtte eller oppsigelse av viktige følelsesmessige behov hos utsatte medlemmer.

Mønstre av en dysfunksjonell familie

Det er noen atferdsmønstre som er utbredt i dysfunksjonelle familier. Disse inkluderer følgende:

Triangulering

Dette er en manipulasjonstaktikk der to familiemedlemmer slår seg sammen med en annen. For eksempel kan en far velge å ikke kommunisere direkte med sønnen og bruke moren til å videresende meldinger til ham. Det kan også være tverrgenerasjonelle koalisjoner , hvor to familiemedlemmer fra forskjellige generasjoner, vanligvis et barn og deres forelder, justerer seg mot den andre forelderen.

Gaslighting

Gaslighting er en psykologisk taktikk der et medlem av familien manipulerer et annet ved å stille spørsmål ved vedkommendes fornuft eller forståelse av virkeligheten. De kan gjøre dette ved å føre personen til å tro at måten de husker hendelser er unøyaktig. Ofte vil personen som er opplyst stille spørsmål ved fakta og nekte familiemedlemmers gyldige følelser.

Steinmur

Stonewalling oppstår når et familiemedlem er fornærmet og nekter å engasjere lovbryteren til de beklager. Det er utfordrende å gå videre med en steinmaler fordi hele deres taktikk er å nekte å kommunisere eller samarbeide. Denne emosjonelle løsrivelsen kan tolkes som en form for forlatelse, med potensial til å få alvorlige konsekvenser for personen som blir målrettet.

Virkningen av en dysfunksjonell familieoppdragelse

Barn som vokser opp i en dysfunksjonell familie har ofte problemer med sine personlige og profesjonelle forhold senere i livet.

'Hvis du har et barn som kom fra et hjem som var svært autoritært, kan de ha problemer med å ta beslutninger for seg selv og søke andre for å styre livet for dem,' sier Richardson. 'Hvis et barn vokste opp i et mer ettergivende miljø med små regler, kan det ha problemer med å følge autoritet og empati for andre.'

Familieliv kan ha skadelige effekter i alle aspekter av barnets liv. Å vokse opp i en dysfunksjonell familieenhet kan resultere i hyppig tap av jobber, dårlige grenser i forhold og vanskeligheter med å starte i voksen alder.

TIL studere inn i det fysiologiske traumet til barn i dysfunksjonelle familier fant ut at denne typen enheter vanligvis er preget av uharmoniske oppdragsstiler. Noen eksempler på dette er å unne seg og ignorere barnets behov, umodenhet til foreldrenes følelser og projeksjon av foreldrenes egne uønskede kvaliteter på barnet. Studien fant at denne typen foreldre ofte er preget av en følelse av indre om familien. På sin side vil barn i en dysfunksjonell familie ofte oppleve følelser av angst, konflikt og fiendtlighet. Disse barna lider også ofte av en rekke frykt som ikke samsvarer med alderen deres, noe som forårsaker infantilisering og en naturlig aldring.

Roller i en dysfunksjonell familie

Det er visse arketyper som oppstår innenfor dysfunksjonell familiedynamikk. Noen av disse inkluderer:

Maskot

Denne rollen blir ofte, men ikke alltid, påtatt av det yngste barnet. Maskoten lærer at det å legge livlighet med humor til et anspent eller stressende øyeblikk kan deeskalere situasjonen. De ser det som sin jobb å få alle til å le når det er mulig.

Gullbarn

Ofte tar rollen som det eldste barnet, det gylne barnet eller 'den gode' det på seg å oppføre seg på en perfekt måte. De likestiller det å være perfekt, enten det er på skole, sport eller fritidsaktiviteter, til å bli akseptert av familien. Gullbarnet blir ofte behandlet annerledes enn søsken, med fortrinnsbehandling. Som et resultat jobber det gylne barnet hardt med å opprettholde denne posisjonen.

Svarte sauer

Den sorte sauen vil bli behandlet som en syndebukk. Dette innebærer å bli utpekt fra familien eller utelatt aktiviteter med negativ behandling eller skyld som ikke alltid er fortjent. Denne oppførselen kan sammenlignes med mobbing og kan ha en ødeleggende effekt på selvfølelsen. Som et resultat av denne behandlingen føler de svarte sauene i familien ofte at de ikke hører hjemme. Denne oppførselen kan sive inn i et barns liv utenfor hjemmet. En studie fant ut at mobbingsatferd for barn som kom fra dysfunksjonelle familier var mer utbredt enn mobbing av de som var fra funksjonelle familier.

Enabler

Når det gjelder rusmisbruk, er rollen som enablereren å gjøre den avhengiges liv lettere, enn å hjelpe dem med å møte de tøffe problemene. Enablereren i en dysfunksjonell familie føler vekten av familiens problemer. De er martyrene som ofte støtter den dysfunksjonelle oppførselen og håndhever rollen alle har påtatt seg.

Årsaker til en dysfunksjonell familie

En studie så nøye på prisen som ble betalt av de som vokste opp i en dysfunksjonell familie, identifiserte flere årsaker til hvordan denne dynamikken manifesterer seg. Noen av disse årsakene inkluderer:

  • En fornærmende forelder:Når en eller begge foreldrene har en historie med barnemishandling, enten det er gjennom ord eller handlinger. Dette kan inkludere fysiske, følelsesmessige og verbale overgrep i familieenheten og fremme et dysfunksjonelt familiemiljø.
  • En streng/kontrollerende og/eller autoritær forelder: Når en eller begge foreldrene har en historie om ikke å la barnet eller barna få blomstre ved å nekte dem rom til å ta sine egne beslutninger i riktig alder.
  • En myk forelder:Når en eller begge foreldrene er svake til å sette grenser, regler eller forskrifter i husstanden.
  • En mangelfull eller fraværende forelder (foreldrenes utilstrekkelighet):Når en eller begge foreldrene ikke er tilstede for sine barns følelsesmessige eller fysiske behov, enten det er med vilje eller utilsiktet. På sin side vil eldre barn ofte ta foreldrenes rolle og ta vare på de yngre søsknene.
  • En rusmisbruker eller avhengig av foreldre:Når en eller begge foreldrene har et avhengighets- eller rusproblem. Resultatet er mye uforutsigbarhet i familiens liv, noe som gjør foreldre eller foreldre med avhengighetsproblemer ute av stand til å oppfylle løfter. Som et resultat vil barnet eller barna føle seg fysisk eller følelsesmessig neglisjert av foreldrene. Fremtidige avkom blir utsatt for overgrep mot barn eller seksuell utnyttelse.
  • En stor familie:Når det er mange familiemedlemmer å ta vare på, vil foreldre ha vanskelig for å ivareta alle barnas behov.
  • En personlighetsforstyrrelse hos familiemedlemmer: Når en eller begge delerforeldre har en udiagnostisert personlighetsforstyrrelse eller en som er diagnostisert senere i livet. Lidelsen vil påvirke hvordan familien fungerer.
  • Et funksjonshemmet eller kronisk sykt barn:Et barn med spesielle behov vil ha stor innvirkning på familiedynamikken og hvordan medlemmer forholder seg til hverandre. De spesielle behovene til et slikt barn vil noen ganger føre til en ubalanse i behovene til de andre barna.
  • Uheldige livshendelser:Disse kan omfatte utroskap fra en eller begge foreldrene, skilsmisse, arbeidsledighet eller død i familien.
  • Familieverdier, kultur og etnisitet:Disse har potensial til å få negative effekter på grunnlaget for familien, i forhold til kjønnsroller, makthierarkiet mellom familiemedlemmer og foreldreroller.
  • Usikre familievedlegg:Å føle seg trygg og trygg gir en positiv effekt på familier og deres medlemmer, mens det motsatte gir skadelige effekter.
  • Dynamikk i forrige dysfunksjonelle generasjon:Hvis foreldrene vokste opp i en dysfunksjonell familie, vil toksisiteten sannsynligvis sive ned i andre familiegenerasjoner.
  • Systematisk stabilitet og eller ustabilitet:Spørsmål knyttet til økonomiske, sosiale, politiske og økonomiske faktorer vil trolig ha en negativ effekt på familiens dynamikk.

Konsekvenser av å vokse opp i en dysfunksjonell familie

Tilknytningsproblemer er det største problemet som kan skyldes en dysfunksjonell familie. Selv om det ikke er enpsykisk tilstand, tilknytningsproblemer kan føre til psykiske problemer nedover linjen. For eksempel kan noen som følte at omsorgspersonen deres var følelsesmessig utilgjengelig utvikle avhengig personlighetsforstyrrelse (DPD) senere i livet av frykt for at de vil bli forlatt eller stengt utenfor livene til de de elsker.

De fleste stemningsforstyrrelser, som angst, depresjon og bipolar, kommer fra problemer i barndommen.

'Når et barn ikke er i stand til å stole på omsorgspersonen sin for å hjelpe dem med å regulere følelsene sine, utvikler den delen av hjernen som hjelper dem med å forstå følelsene sine ikke riktig,' sier Richardson. 'De fleste psykiske lidelsene dukker opp i ungdomsårene og tidlig voksen alder. Jo tidligere en person mottar terapi eller psykisk rådgivning, desto større sjanse har de for å snu hjernekjemien. ”

Problemer kan også overføres til relasjoner utenfor familien. En studie så på hvordan dysfunksjonelle familier påvirket datingforhold hos unge voksne. Studien samplet 322 studenter fra tre universiteter, som fullførte selvrapporterende spørreskjemaer som målte dysfunksjonelle regler for opprinnelsesfamilie, nåværende datingatferd, angst rundt dating og tilfredshet og engasjement i forholdet.

Studien fant at de dysfunksjonelle opprinnelsesreglene hadde innvirkning på datingatferd, noe som resulterte i datingsangst, innvirkning på tilfredshet i forholdet og engasjement i datingforholdet til unge voksne. De undersøkte ungdommene som hadde vokst opp i familier med dysfunksjonelle regler, hadde en tendens til å datere senere og sjeldnere enn de som var fra familier med mer funksjonelle regler, selv om de daterte like mange partnere.

Helbredelse fra en dysfunksjonell familie

Bare fordi du vokste opp i en dysfunksjonell familie, betyr det ikke at det ikke er håp om å leve et sunt, balansert og tilfredsstillende liv. Det er flere trinn en person kan ta for å motta den emosjonelle støtten som trengs for å helbrede fra virkningene av en dysfunksjonell familie.

Delta på individuell rådgivning

Hvis du har vokst opp i en dysfunksjonell husholdning, er det til syvende og sist det beste stedet å begynne å takle traumer. Noen ganger tar det litt tid å finne den rette rådgiveren. Hvis du ønsker å jobbe med problemene fra dysfunksjonelt familieliv, bør du finne en rådgiver som spesialiserer seg på familiefokusert terapi og kognitivt arbeid.

Hvis familiemedlemmene dine er trygge mennesker å behandle med, kan du dele det du lærer med dem. Avhengig av hvor du er med familiemedlemmene, kan det være nyttig å dele med dem hva du lærer om gjennom terapisesjonene. Selvfølgelig vil ikke alle medlemmer være åpne for å høre om det, så trå lett.

Identifiser usunne mønstre fra opprinnelsesfamilien din og hvordan disse har vist seg i ditt voksne liv

Å forstå skadelige mønstre som har oppstått fra familielivet ditt, er avgjørende for å løse problemene og hvordan de påvirker ditt nåværende liv. Dette arbeidet kan utføres med en profesjonell, enten gjennom individuell rådgivning eller familierådgivning.

Spør ditt nåværende støttesystem hvordan de har sett disse mønstrene utspille seg

Å ha et støttesystem utenfor familien din kan være utrolig nyttig når det gjelder å løse problemer som kan være vanskelig å se selv. Menneskene som elsker deg ubetinget, vil hjelpe deg med å identifisere mønstrene dine og hvordan de påvirker ditt liv og velvære

Be det nåværende støttesystemet om å holde deg ansvarlig for endringer

Å gjøre jobben er et skritt mot endring, men å bruke arbeidet er der ting virkelig begynner å skifte. Å be de nærmeste om å holde deg ansvarlig når det gjelder å gjøre endringer, kan ha stor innvirkning på livet ditt, så vel som livet til de rundt deg.

Det er mange variabler som definerer en dysfunksjonell familie. Og hvis du kommer fra en husstand som passer inn i denne typen dynamikk, vet du at dette ikke trenger å definere deg. Det er mulig å arbeide gjennom de følelsesmessige konsekvensene og med et sterkt støttesystem. Snakker med enlisensiert online terapeutkan være et godt første skritt mot å få deg til et bedre sted.